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健康のために朝食にこだわっています

毎日の食事の中でこだわっているのは、朝食をしっかり食べることです。一日の始まりにきちんと食事をすれば、元気にスタートが切れます。また、朝食の食べ方を工夫すれば健康的なダイエットが実現すると思っています。朝食の際にこだわっているのは、起床してから1時間以内に食べることです。朝、早めに食事をすることで代謝が上がって痩せやすい体になると聞いたので実践するようになりました。また、できるだけフルーツをプラスして、ビタミンCを摂取することを意識しています。ヨーグルトにキウイフルーツをトッピングすれば、ビタミンCだけではなく、乳酸菌も摂取できます。腸内環境を整えることができるので、冷蔵庫にヨーグルトがあるときは忘れずに食べるようにしています。さらに、ブルーベリーも常備しておいて、気分を変えたいときにトッピングしています。トッピングを変えるだけで、頻繁にヨーグルトを食べても飽きることがないので、朝食に取り入れやすいです。

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